6 Vitamin Terbaik Untuk Mengatasi Kulit Kering Secara Alami

image by freegreatpicture.com

Kulit kita mempunyai banyak kegunaan diantaranya melindungi organ dari penyakit dan racun di dalam tubuh. Ada banyak penyebab kulit menjadi kurang sehat dan kering, diantaranya ialah faktor keturunan, kebersihan yang kurang terjaga, dan paparan sinar matahari berlebih. Selain itu, kebiasaan atau gaya hidup yang kurang sehat ibarat merokok, dan kurangnya nutrisi dari vitamin yang kita konsumsi juga berperan penting dalam membuat kulit menjadi kering. Sesampai kemudian sangat penting sekali bagi anda kepada menentukan masakan yang mengandung sedikit vitamin yang sanggup melembabkan kulit secara alami. Beberapa jenis vitamin terbaik kepada mengatasi kulit kering di antaranya:

1. Vitamin C

Jika anda lagi mencari vitamin terbaik kepada mengatasi kulit kering, sebaiknya tak melupakan vitamin C. Vitamin C populer alasannya ialah mempunyai berbagai manfaat kepada kesehatan kulit, salah satu diantaranya ialah melembabkan kulit secara alami. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan penting yang berkhasiat mencegah kulit menjadi keriput lebih cepat. Belum lagi vitamin C juga berkhasiat memproduksi kolagen yang merupakan protein penting kepada membuat kulit tampak sehat dan kenyal secara alami. Berapa masakan yang mengandung tinggi vitamin C yang sanggup anda konsumsi kepada menjaga kelembaban kulit di antaranya: paprika, tomat, buah jeruk, strawberry, jambu biji, dan buah kiwi.

2. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks yang meliputi 8 jenis vitamin ibarat vitamin B1, B2, dan B12 merupakan nutrisi penting yang sangat diharapkan kepada kesehatan badan dan kulit anda secara keseluruhan. Vitamin B kompleks mempunyai banyak fungsi di dalam badan diantaranya ialah membuat kulit tampak lembab dan sehat secara alami. Selain itu, vitamin B kompleks juga sanggup meningkatkan sistem kekebalan badan secara alami sesampai kemudian membantu kulit terhindar dari infeksi serta kondisi kulit kering lainnya.

Secara umum vitamin B kompleks banyak ditemukan pada sedikit masakan ibarat hati, daging sapi, ayam, telur, sayuran berdaun hijau dan sedikit jenis kacang-kacangan. Suplemen vitamin B juga tersedia di banyak toko, akan tenamun usahakan kepada berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila ingin mengambil pemanis vitamin B kompleks tersebut.

3. Vitamin E

Manfaat vitamin E kepada kesehatan kulit nampaknya sudah sangat terkenal. Vitamin ini bahkan dianggap sebagai salah satu nutrisi terpenting yang harus diambil apabila seseorang ingin meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin E juga merupakan antioksidan penting yang sangat berkhasiat kepada menangkal imbas jelek radikal bebas yang sanggup mempercepat proses penuaan atau istilah lainnya penuaan dini. Sesampai kemudian banyak produk kecantikan yang memakai vitamin E sebagai materi utamanya. Memenuhi kecukupan vitamin E sanggup meningkatkan kesehatan sekaligus mencegah kulit menjadi kering dan keriput. Hal ini disebabkan vitamin E mempunyai sifat pelembab alami. Selain itu, vitamin E juga berkhasiat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang sanggup merusak kesehatan kulit anda.

Berapa masakan yang mempunyai kandungan vitamin cukup baik diantaranya: sayur bayam, biji bunga matahari, minyak nabati termasuk minyak zaitun, kacang tanah, kerang, kacang almond, buah alpukat, brokoli, dan gandum.

4. Vitamin A

Vitamin A dianggap sebagai salah satu nutrisi yang sangat baik kepada meningkatkan kesehatan kulit anda, termasuk mencegah kulit kering. Vitamin A bukan hanya diharapkan kepada meningkatkan daya tahan badan secara alami, tenamun juga membantu memperbaiki kesehatan penglihatan plus kemampuannya dalam mencegah imbas jelek radikal bebas yang sanggup mengakibatkan duduk perkara ibarat penyakit kanker termasuk kanker kulit. Vitamin A juga biasa dipakai dalam sedikit produk kecantikan terutama cream malam hari.

Menurut sebuah penelitian seorang peneliti berjulukan Doris Day yang merupakan tangan kanan Profesor klinik dermatologi di New York University Langon Medical Center menyampaikan bahwa vitamin A sanggup membuat kulit terlihat lebih muda dan bersinar secara alami. Selain dipakai sebagai krim, Anda juga sanggup mengkonsumsi vitamin A secara eksklusif dari masakan yang anda konsumsi. Beberapa jenis masakan yang merupakan sumber vitamin A diantaranya: wortel, kacang polong, buah pepaya, buah naga, dan sedikit jenis Sereal.

5. Vitamin D

Jika selama ini anda hanya menganggap vitamin D hanya bermanfaat kepada meningkatkan kesehatan tulang maka anda salah. Karena ternyata manfaat vitamin D bukan hanya itu saja. Vitamin D bahkan diketahui sanggup mengatasi bermacam macam duduk perkara kulit ibarat eksim (penyakit kulit kering).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Drugs and dermatology di tahun 2009 kemudian menemukan bahwa penggunaan vitamin C secara topikal sangat efektif dalam mengurangi iritasi kulit dan pembengkakan pada pasien yang mengalami psoriasis.

6. Vitamin K

Vitamin terbaik kepada mengatasi kulit kering yang selanjutnya ialah vitamin K. Kekurangan vitamin K sanggup mengakibatkan kulit menjadi lebih kering dan gampang mengelupas. Krim atau lotion yang memakai materi dasar vitamin K sanggup memperbaiki tekstur serta kelembaban kulit secara alami. Oleh alasannya ialah itu mencukupi kebutuhan vitamin K sangat penting sekali dalam rangka meningkatkan kesehatan kulit terutama pada wajah dan pecahan badan lainnya. Selain itu, mencukupi kebutuhan vitamin K juga membuat kulit terlihat lebih infinit muda. Berikut sedikit masakan yang mengandung tinggi vitamin K: sayuran berdaun hijau, ibarat kangkung, brokoli, lobak hijau, sawi hijau, bayam merupakan diantara masakan yang mempunyai kandungan vitamin K cukup baik.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: