Jenis Makanan Yang Menjadikan Jerawat

Makanan merupakan sumber energi dan nutrisi bagi badan kita. Kandungan di dalam setiap jenis kuliner sanggup memperlihatkan dampak tertentu pada tubuh; baik meningkatkan kesehatan atau justru menimbulkan problem kesehatan, termasuk jerawat. Jerawat merupakan problem kulit yang sebagian besar juga disebabkan oleh jenis kuliner tertentu. Agar terhindar dari problem jerawat atau tak memperparah kondisi jerawat, ada sedikit jenis kuliner yang mengakibatkan jerawat yang harus Anda ketahui.

Makanan yang Mengandung Gula Tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi sanggup mengakibatkan peningkatan kadar hormon insulin dan berubahnya kadar protein dalam tubuh. Hal ini sanggup memicu timbulnya jerawat. Agar asupan gula sedikit berkurang, kurangi konsumsi kuliner yang mengandung karbohidrat, gula, dan Indeks Glikemik yang terlalu tinggi, ibarat roti, kentang, donat, mie instan, es krim, dsb. Pastikan Anda tak mengkonsumsi sumber karbohidrat lebih dari 40% dari total asupan harian semoga gula darah tak meningkat. Hindari pula aksesori buatan. Konsumsi buah dan sayur lebih banyak yang tak akan mengakibatkan kenaikan hormon insulin.

Makanan yang Mengandung Susu

Susu memang mengadung bermacam nutrisi yang baik kepada pertumbuhan. Akan tenamun, konsumsi susu dan kuliner atau produk yang mengandung susu secara berlebihan akan mengakibatkan proses metabolisme dan produksi hormon di dalam badan menjadi kacau. Susu juga sanggup memicu peningkatan produksi sebum di bawah permukaan kulit. Sebum yang menyumbat pori – pori kulit tentu akan menimbulkan jerawat dan menjadikan susu sebagai salah satu kuliner yang mengakibatkan jerawat.

Makanan Pedas, Berminyak dan Tinggi Garam

Makanan yang terlalu pedas sanggup menjadikan terganggunya system pencernaan. Akibatnya badan menjadi tak sehat dan timbullah bermacam problem kesehatan lain, termasuk jerawat. Terlebih apabila kuliner yang dikonsumsi juga sangat berminyak. Minyak berlebih akan memicu kelenjar sebum kepada memproduksi lebih banyak minyak di bawah permukaan kulit. Kulit yang tersumbat tentu saja akan menjadi jerawat. Jika kuliner tersebut juga mempunyai kandungan garam yang tinggi. Hal ini juga sanggup mengakibatkan pembengkakan jaringan alasannya ialah garam berlebih akan membuat badan cenderung menyerap lebih banyak air. Akibatnya, jerawat akan tumbuh dan semakin memperparah yang sudah ada.

Makanan yang pedas, berminyak dan tinggi garam ini umumnya berupa kuliner cepat saji dan kuliner olahan, ibarat mie instan, kuliner kaleng, burger, fried chicken, naget cepat saji, dan lain sebagainya. Selain merupakan kuliner yang mengakibatkan jerawat, jenis – jenis kuliner tersebut juga tak baik kepada kesehatan badan secara keseluruhan.

Kacang-Kacangan   

Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat alami yang baik kepada kesehatan dan memenuhi nutrisi harian. Akan tenamun, kacang juga mengandung minyak yang juga harus mempunyai batas kepada dikonsumsi. Ketika kacang - kacangan dikonsumsi secara berlebihan, maka artinya Anda juga mengkonsumsi banyak minyak. Meski lebih alami, minyak dari kacang-kacang juga akan memicu produksi sebum yang sanggup menimbulkan jerawat atau meningkatkan peradangan jerawat yang telah ada. Terlebih apabila kacang yang dikonsumsi telah dibubuhi garam secara berlebihan. Maka resikonya kepada menimbulkan atau memperparah jerawat akan lebih besar.

Dengan mengetahui bermacam jenis kuliner yang mengakibatkan jerawat, tentunya Anda sanggup mempertimbangkan dan mengatur dengan lebih baik wacana jenis kuliner apa saja yang sanggup dikonsumsi semoga tak menimbulkan jerawat. Selain itu, Anda juga perlu melaksanakan oleh raga secara teratur serta mempunyai gaya hidup sehat secara keseluruhan. Karena badan yang sehat pastinya akan mempunyai peredaran darah yang lancar dan jerawat pun tak akan muncul. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: